Entspannung
Stress reduzieren, Ruhe und Gelassenheit finden durch
• Progressive Muskelentspannung
• Tiefenentspannung
• Atementspannung
• Meditation
Praktische Übungen für den Alltag kennenlernen.
Yoga
Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Vinyasa Yoga
ist ein dynamischer, fließender Yogastil bei dem die klassischen Haltungen und Atmung
miteinander verbunden werden. Sowohl Kraft als auch Entspannung werden gefördert.
Yin Yoga
ist ein sanfter meditativer Yogastil. Beweglichkeit und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Ziel sind Ruhe und Energie gleichermaßen.