Entspannung

Stress reduzieren, Ruhe und Gelassenheit finden durch

• Progressive Muskelentspannung
• Tiefenentspannung
• Atementspannung
• Meditation

Praktische Übungen für den Alltag kennenlernen.

 

Yoga

Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Vinyasa Yoga
ist ein dynamischer, fließender Yogastil bei dem die klassischen Haltungen und Atmung
miteinander verbunden werden. Sowohl Kraft als auch Entspannung werden gefördert.

Yin Yoga
ist ein sanfter meditativer Yogastil. Beweglichkeit und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Ziel sind Ruhe und Energie gleichermaßen.